一个人不要像祥林嫂那样，博得别人同情，遇到事还要自己解决。 本回答由提问者推荐 会感觉你抑郁症还没好 别人怎么想这个不重要，也猜不透，因为人不一样想法肯定也是不一样的。 面对现实，该帮还要帮，别管以前。他会记你一辈子的好。 是一个需要关心的人 诉苦？想借钱？得安慰？ 你觉得她有病，她会觉得你不尊重她或者她会觉得自己真有病。 在你面前开心，背后伤心 她会一个人偷偷mobi 如何走出抑郁症的阴影?这个由我太太给大家分享。 我介绍一下我太太。 她也是抑郁症患者，从青少年时期就开始了。 她当时并不知道。 是因为我去广州军区机关医院看医生的时候，她跟着我去，我说我的情况，医生给我开药。 她发现自己也有很多同样的情况，她就也看同一个医生，医生也给她开了药。 我生病的时候，都是她来帮助我，照顾我。 所以她在照顾抑郁症患者这方面有很多经验。现在回想起来，我照顾平南这么些年的时间，的确有一些心得。 我觉得我自己在这方面有一点点优势，毕竟像平南说的，我自己也有抑郁症。 我的抑郁症比平南轻。我不是躁郁症，没有那种两极的症状。也就是说，我不会有燥郁症病人那种过分亢奋的症状。因为自己有抑郁症，所以我比较理解平南的感受。很多从来没有得过抑郁症的不能理解。他们会觉得这个人表现很奇怪；也会做一些对抑郁症患者不利的猜测，这样就会造成伤害。说到怎么帮助一个抑郁症病人，我们首先要意识到，作为局外人，我们能做的非常有限。所以，首先不要把我们的作用估计得太高。其次，虽然我们能够给予的帮助的非常有限，但是，我们可能造成的伤害却是无限的。有一个给医生的劝勉是：DO NO HARM。 就是说如果帮不上忙，起码不要造成伤害。也就是说：“如果你不会扎绷带，就不要去碰别人的伤口。” 所以当你一片热心要帮助一个抑郁症病人的时候，首先要确定一个原则，就是你说的话，做的事至少不要造成伤害。我们在神面前要谦卑，因为我们有可能好心办坏事。要在神面前求爱心、求智慧来帮助抑郁症患者。我是在什么时候觉得我必须要去看医生的？就是有一次我需要打一份文件，发现打印机坏了。其实这是一件很平常的事情。可是当时怎么都弄不好这个打印机，我一下子就哭起来了。我平时不是一个打印机坏了就会哭的人，所以当时我就意识到自己出问题了。等平静下来，我马上给精神科医生打电话约第二天去看他。这也是因为和平南一起看精神科医生，才知道这是病态。要是在以前的话，我会非常自责，觉得自己很没用，又意志力薄弱，够坚强，没有毅力。这样的自责会让自己的状况更糟糕。也有不少弟兄姊妹提到，现在的社会环境很令人失望。我想，我们是被神呼召在这个有罪的世界里做盐做光的。我们不能改变别人，但我们可以靠着神改变自己。 我们做弟兄姊妹的、做妻子、做丈夫、做父母、做儿女、做朋友、做老板、做同事的，先从自己做起。当发现自己的家人和朋友出现抑郁的症状的时候，我们首先要为他们祷告，并和病人沟通。比如：“你看你是不是有这样的症状啊，你不要怪自己，有可能是得了抑郁症。我不敢肯定，这还是要医生诊断。但是我听过这样的讲座，（或者说，我也有一个朋友，得过这样的病。）”这也会对病人是一个很大的安慰。他知道有人理解他，他也知道这不是他自己的错。在现代，抑郁症变得很流行，就像感冒。原因也许很多。但我认为最主要的原因是现代人用脑过度。不仅是工作，连娱乐都需要处理大量信息。如果倒退一百年，我应该就是村庄里的一个农妇吧。日出而作，日落而息，我大概永远都不会犯抑郁症。现在，你做什么工作可以不用脑子呢？所以现代人普遍用脑过度。有的人比较幸运，神经传递素比较跟得上，他就没事。像我们这种神经传递素跟不上的人，过度用脑，就会出现抑郁症的症状。就像你跑步累了，会疲劳，这个疲劳就是一种机制来保护你的健康。如果过度用脑了，那你的大脑活动也必须慢下来。所以我们要有这样的警觉，现代社会高度紧张的生活，会让得抑郁症的人越来越多。 但是抑郁症真的不可怕，是可以医治的。还有的人觉得自己的家人得了抑郁症是很丢人的事，这是非常要不得的。这对患者的伤害非常大。并且这个心态是出于骄傲，是在神眼里看为恶的。我们从神手里接受福分，就不从神手里接受苦难吗？只要是神给的，就该存顺服的心接受。只要好好的照着神的方式去对待，最后你会发现，是有好处的，我和平南有生命经历来见证这一点。第二个可能造成伤害的，就是惊慌的态度。如果你显得比抑郁症患者还着急紧张，那病人会非常的痛苦。因为他自己已经很无助，很软弱了。你想，他连正常的思维都很困难了，再看到你这么惊慌，那他会觉得自己留着对你们也是一个拖累，还是走了算了。在一个人患抑郁症受苦的时候，他正经历一个惨烈的属灵的争战。 这时候，死亡就对他那么有诱惑力，他可能觉得死不仅是解脱，而且是很美的一件事情。这种状态非常可怕。这完全是出于撒旦的诱惑。这时候，病人的脑子里会有很多奇怪的想法，比如说，内心的控告，你那时会觉得对不起很多人。控告弟兄的是谁啊？撒旦。上帝已经说过，基督已经为他死了，你还有什么权利去控告他？他的罪已经被洗清了。但这时候，你就免不了受这样的控告。另外，就是不停有声音告诉你，你是没用的，是废人。你活着是多余的。没有人在乎你，你只是这世上的拖累。在中国，有一个挥之不去的，让人非常讨厌的论调，就是中国人太多了。似乎人的价值也因此降低了。 事实是，每个人在神眼里都是看为宝贵的，基督为他死啊。你要知道你是宝贵的，神爱你，神舍了他的儿子来救你，你在神眼里宝贵无比。不要去听那种声音，什么叫“这个人废了？”在神面前，没有一个人是废的，每一个人的生命在神的眼里都是美好的。有人骂人的时候，说这个人那人是“人渣”。 什么叫“人渣”？即使是恶人，他也是照着上帝的形象造的， 也有从神而来的尊严。 所以，当家人亲友得了抑郁症的时候，不要惊慌。惊慌是为神担忧，是没有信心的表现。 没有信心是得罪神的。神会说，你不认识我。你不知道神是谁，所以你才会惊慌。并且千万不要说：“这个人废了”。没有人是“废”的。 我们生命目的不是要做什么，而是要通过我们这软弱却独特的生命，把神的荣耀彰显出来。如果你听到别人说这人废了，一定要纠正他。难道贝多芬也废了吗？莫扎特也废了吗？在这样一个普遍的不尊重人的价值的世界里，我们做基督徒的，要做不同的事情。我们要做合乎真理的事情。第三点对病人有伤害的就是说教。你跟他讲道理，晓之以理，动之以情，真的是没有帮助的。我所知道的，很多得抑郁症的人，都还是挺聪明的，这是一个普遍的印象。当我跟教会里一个医生说平南得了躁郁症，她马上说，哇，那是天才得的病呢。其实正是那种脑力活动很活跃，思维很敏捷的人，容易用脑过度。不太用脑子的人，倒是没有太大机会得抑郁症。所以，对抑郁症病人，你不要去和他讲什么道理。道理他都明白，但他行不出来啊，因为他的确就是病了。你跟他说不要悲伤啊，要喜乐。可他脑子的传递素活动那么低，他就是兴奋不起来。所以千万不要说教。第四点对病人有伤害的就是问病人太多问题。比如你很关心地问他，看了医生没有？看了看了。吃了药没有？吃了吃了。好一点没有啊？好一点没有啊？他真的不知道好一点没有。抑郁症最初的两三个星期，只会越来越坏，真的要好一点，是五六星期以后的事情了。你不停问：“今天感觉怎么样？怎么还是不行啊？你不是吃了药了吗？这个医生不好啊。” 这些都会给病人带来压力。对抑郁症病人，不要总问他感觉怎么样。他感觉很不好，但他不想告诉你。说感觉很不好，你不是很失望吗？他要说他感觉好一点了，似乎又是撒谎。所以他很有可能就不理你。因为你逼他太紧了，他就不想理你，就想躲着你。总之，第一，你不要不接受他生病的现实，你一定要面对，他就是得了抑郁症。你要告诉他，不要急，神在，我在。第二，你不要惊慌。即使惊慌，也不要把这样的情绪传染给病人。你先自己去惊慌，等镇定下来了，再去面对病人。你要对他说：“没事的，生病总是难免的，我们一起来对付这件事情就好啦。神在，神的恩典够我们用的。” 这是比较正确的态度。第三就是不要说教，千万不要和他讲道理啊，属灵的道理也好，属世的道理也好，晓之以情，动之以理也好，都收起来。 第四就是不要问病人太多问题。一句话，就是勒住你的舌头。我们人出于骄傲，都是好为人师的。 有的时候好为人师只是讨人厌，但这个时候好为人师是会造成伤害的。如果这些都做到了，你起码不会造成二次伤害。现在我们再讲讲怎样对病人有帮助。先要意识到你的帮助是非常有限的，因此不要期望过高。首先你能做的是接受这个现实，平静地陪伴他。你就在他眼前，他要吃什么，就给他吃，他吃不下，你就端走。他吃一口，你就谢谢他。真好啊，我的饭没有白做啊，你吃了一口哦，真好。你看能不能再多吃一口呢？多吃一口我会更高兴。然后就是听他说话。如果他肯说话，那是最好的。抑郁症很明显的一个症状就是焦虑。他会不断地去想那些他担心的事；有些甚至是完全没必要担心的事。他也知道想了没用，但他还是忍不住要想。如果你能陪伴他，让他把这种焦虑说出来给你听，对他就很有帮助。总之，你就这样陪伴他。他要睡，就让他睡。他醒了，就陪他说会儿话，说一些不着边际的话，小时候的故事啊，你们在一起开心的事情啊，这些很轻松的话题。这样把他的注意力从独自的思虑中引开。在教会里，我们作为一个团契，该怎样彼此关爱呢？在这个时代，很少有人会缺吃少穿。 但是在这个时代，人们普遍缺乏可以谈心的人。 你心里的那些话，你需要把它们说出来。 神造我们就是这样一个需要团契的受造者。上帝也是三位一体呢，他们也是一个团契。 神在世上造教会，就是彰显神的这样一个特质。所以在教会如果要去关爱人的话，你首先需要有聆听的耳朵。第二，你要监督他有正常的作息。抑郁症的成病有很多原因，但其中一个很重要的原因，就是不健康的生活习惯。首先是睡眠。一些做IT的，或者其他脑力工作的，他们晚上脑子特别好使。我自己也有体会。 我上学的时候，晚上十点以后脑子才开始醒了；半夜一两点的时候工作效率最高。但这是要付出代价的。所以，对于抑郁症患者，有一个正常的作息至关重要。 你要督促他每天至少在床上躺7个小时。 即使睡不着，也要争取躺七个小时。晚上不要超过11点就该上床躺下。中间醒来，就起来坐一坐，慢慢再躺下。要是晚上睡得不够，下午或中午再躺一两个小时。但抑郁症还有另一个表现，就是嗜睡。这种情况他一天的睡眠也该超过10个小时。到时候，你就把他打起来，不让他再睡了。总之一定要把他拉回一个正常的作息。其次是饮食。 大部分抑郁症患者有厌食的症状。因此一天三顿，每顿都要坚持吃。 哪怕喝一点牛奶，吃一块饼干，都可以。每一口都管用的。每一口，到了胃里，胃就会正常的分泌，机能就不至紊乱。不见得一定要吃够，一定要吃多饱。 只要他吃一点，你就要鼓励他。还有一点，抑郁症比较轻的时候，有的人会饮酒。 因为喝了酒感觉上会好一点儿。 但这个非常有害，要杜绝。饮酒只会让病情加重。这就是心理咨询里的行为疗法，就是指出病人不正常不健康的生活习惯，督促病人改正。我们作为身边的人，完全可以胜任这个角色。还有就是服药。 一种药是否有效，至少要两个星期才看得出来。大概四五个星期之后才能显出效果。精神科医生根据经验开药试效果。试对了，再调整剂量。 所以在最初的时间，药的副作用很重，病人很想放弃。这时候你就要督促他坚持吃药。 哪怕再痛苦，也要听医生的话，不要擅自停药、 擅自减药，否则会更严重。抗抑郁的药就是在调整化学物质在人脑中的微妙的平衡， 因此要做好长期吃药的准备。 我和平南很可能要一辈子吃药。我们已经吃了两年的药了。我们的精神科医生说，如果是第一次犯病，可能要吃一年的药。 如果是两次犯病，可能要吃两年。 如果是犯了三次以上，就很可能一辈子都要吃药。 至少七八年是要吃的。 至于药的副作用，确实是有的。但这个副作用绝对小于抑郁症复发。 抑郁症停药复发的可能性非常高，因为病人脑子里化学物质的平衡已经不能自己调节了，所以就要靠药物来调节。还有第三点最重要的，就是为病人祷告。因为到了那一步，真的就是属灵争战了。你作为家人，可能感到非常无助，但这就是操练你信心的时候了。你要为他祷告。你知道他是行在死荫的幽谷，真是又黑暗又艰险，而且这个路必须由他自己来走。所以你能做的就是为他祷告。平南那个时候，我跟他说什么，他都已经不想听了， 似乎也听不懂了。 我陪着他，他就说：“你祷告，你祷告。” 我们都知道，这时候只有神可以依靠。平南生病后，就回家休息了。 我知道他很有可能会失去这份工作。那时候他是家里唯一的经济来源，我还在家里带孩子，还在读一个没用的学位。那天晚上，我们还是照常出去散步。我们牵着手，不知怎么就唱起《我知谁掌管明天》。 那时候，我们真的是用生命来体验是谁在掌管明天。 后来就一步一步靠着神的恩典走过来，并不觉得苦，也没有失去过喜乐！虽然有流泪的时候，但是没有失去过喜乐。最困难的事是跟孩子们解释。我当时跟他们说，爸爸有这样的状况，很有可能他以后就不能工作啦。起码这一段时间，他肯定是不能工作的。然后两个孩子就问，那会怎么样呢？我告诉他们说，我们不会挨饿的，也不会没有地方住， 你们不要害怕。天上的鸟不种也不收，天父也不让他们挨饿。孩子还是问，那还会怎么样呢？我知道他们在问，最坏会怎么。我说：“可能一起出门旅游啊，这些生活的享受，还有才艺方面的学习，弹钢琴、芭蕾舞之类就没有了。因为这些毕竟不是必须的。 神给了我们就存感恩的心去领受，没有给，也没有关系啊。”我女儿听到说芭蕾舞可能不能跳了，眼泪就流下来了，因为她酷爱芭蕾，跳得也不错。当时我心里还是挺难过的。真希望女儿能继续学芭蕾。到了新学期芭蕾舞学校要开学的时候，我心里真的是很犹豫。那时候我们家里还有一些积蓄。但是我不知道神以后给我们安排的是什么样的日子。如果神的心意是让我们以后过清贫的日子，那也没有问题。神给我们什么样的生活，我们就过什么样的生活。但是我不知道该不该拿这个钱来让女儿学芭蕾。当时我就向神祷告说，神啊，求你给我带领，后来在芭蕾舞学校交报名费之前，我们收到一张支票，是一个弟兄夫妇寄来的。当时我就知道这是神给我的回答，就是神会供应的。于是我很平安地给女儿报了名。结果这一年下来后，我们真的是一无所缺。后来平南换了工作，在一所基督教学校教书，他开心得不得了。 我们全家曾一起回想起过去的这一年，本应该是很艰难困苦的，很绝望悲伤的一年，但我们两个孩子： 一个16岁，一个13岁，他们说：“去年是过得最好的一年。” 为什么呢？孩子们说：“爸爸妈妈都在家。”天天一家人都在一起，在后院烤肉啊，出去露营啊，这些都花不了多少钱。并且我们女儿每一场演出我们都可以到场观看。儿子的每一个活动我们也都可以到场。在我们中年压力很大的时候，神给了这么一个机会，让我们可以休整一下，并且经历神，这是极大的祝福。所以，不要怕，即使是抑郁症落到我们身上的，也是祝福，全看我们怎么样对待。只要是照着神的心意来对待，我们所经历的一路都是祝福。再看我们的教会。平南是我们教会的长老，我们教会没有牧师，我们又是教会里比较年长的了， 因此承担了很多带领和教导的责任。但是那段时间，我们教会的另外两个年轻家庭就成长起来了。我们常常请外面的传道人来讲道。他们过了一段时候再来的时候就说，太明显了，这两个家庭一下就成熟了。所以，不仅我们自己，我们的教会也因此经历了神，也有神的恩典。 所有身边的人跟我们一起经历神，看见我们从那种境况走过来，都没有倒下，“纵然行过死荫的幽谷，也不怕遭害。”所以，这就是我们做基督徒真正的福分。神没有应许我们不会遇见苦难，从来没有。神说，你在世上会有苦难，但是在他里面有平安。 这种平安世界不能给予，世界也不能夺去。世界会给你很多的苦难，但是世界拿不走你里面的平安。因为这个平安是直接从神来的。世界也拿不走你心中的喜乐。 我喜乐什么呢？因为耶稣爱我。我在这世界上人的眼中可能什么也不是，就是个废人，可是耶稣看我为宝贵。我当时问平南，你不会自杀吧？他说不会。我问他为什么，他说：“因为耶稣爱我！” 所以当他的思维被抑制了，不能思考的时候，他的灵还是醒的。要为他祷告，让神的灵直接对他说话。让他知道：“耶稣爱我！”他是创造天地宇宙万物的神，他爱我，那别人怎么看我，又有什么关系呢？如何走出抑郁症的阴影?抑郁症是个疾病，是个苦难，但更是神给我们的机会。第一让我们自己和身边的人经历神，第二让我们来祝福别人。我和平南的夫妻感情，经过这样的事情以后，也是更好了。我们以前读书、生孩子、工作养家，哪有时间说这么多的悄悄话，知心话，这么多的绵绵情话？还有两个人拉着手，打一把小伞在雨中漫步。。。这些都是拜托了这个抑郁症。更美好的是，我们的孩子经历了这些，知道神是信实的，心中再没有惧怕；平南从此有了这个靠主战胜抑郁症的事工，借着他自己的经历，帮助了很多人。这就是神的恩典和祝福。 .倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉 2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡 天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我惊天地一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！学会 快乐懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄 惊天地专属 本回答由提问者推荐 情绪抑郁是抑郁症最突出的症状。开始时，会无精打彩，乏力，失眠，继后, 情绪低落，忧伤，对任何事情都失去兴趣，忧虑，悲观，消极厌世。还有一个明显的症状是"思维迟钝"，不能够胜任任何的工作。有的抑郁症患者甚至会根据自己体内的一些不适，好象便秘、纳减、胸闷等，就怀疑自己得了不治之症。有的抑郁症患者整天呆滞少动，甚至卧床不起,或者想自杀。有的抑郁症患者还有幻听、幻嗅、幻觉等表现。病人自感人已变样，已非原来的自己，与周围环境人物疏远，失去真实的感觉等等。 抑郁症症状昼重夜轻的规律比较明显。有的病人清晨起来忧郁消极，默默无言，只能进少量流质，午后或傍晚各种症状减轻，能与家属谈话，进食情况改善,早晚情况判若两人。这种昼夜节律如果存在，有助于本病诊断。抑郁症躯体症伏比较多，如体重下降，胃纳不佳，性欲减退，便秘，心律改变和各种躯体不适等，失眠症伏也较普遍。 自我疗法的重点: 1．锻炼身体。科学研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。 2．注意饮食。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。 3. 改变苦闷心理。抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。美国洛杉矶"认识治疗中心"的心理学家加里·埃默里推荐了改变这种消极观点的"三有"疗法：有意识，有反应，有行动。 有意识：从认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。 有反应：要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。 有行动：多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，并且要定时定量进餐，不要喝酒，按时起床参加锻炼。 4．参加社交活动。科学研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪。 二、宜在清晨到室外散步 忧郁症患者怎样才能摆脱抑郁状态呢？天一亮就起床，迎着晨曦到室外散步，忧郁心情就会立刻消失。人体内褪黑激素过多会使心情不好。夜间，人体内的褪黑激素会增加，而在晨曦中减少。晨光有助于激素的消失。 三、宜多吃含钙食物 一般人为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙食物有：黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜，蒜苗等。 四、宜常吃含氨基酸丰富的食物 某些食品会改变人的情绪，使人疲惫无力，精神抑郁，惊恐不安，而另一些食品则可以让人精神振奋起来。营养学家认为，氨基酸对振奋人的精神起着十分重要的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经传递素。神经传递素能把收到的信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。没有神经传递素，人是无法进行思维的。例如色氨酸是大脑制造神经传递素的重要物质。这种色氨酸在酸牛奶、香蕉、牛肉和鸡肉中含量很丰富。色氨酸太少就会造成脑子里神经传递素的下降，其后果是使人出现抑郁症。 五、宜避免服用能引起抑郁症的药物 精神科以外的药物引起的抑郁，主要有：抗高血压药，如利血平、降压灵、甲基多巴、胍乙啶、肼苯哒嗪、安定等，抗结核病药物，如环得氨酸、硫异烟胺；抗癌药，如长春新碱、长春花碱，抗震颤麻痹药，如多巴胺、金刚烷胺；减肥药氟苯丙胺、久服氯丙嗪等药物等等。若长期服用这些药物，或对这些药物使用不当，颇易引起抑郁情绪甚至抑郁症。这种药源性抑郁状态在临床各类病人中并非少见。若已发现，须停用这些药物或更换其他药物，以免发生不测。 六、抑郁症患者三忌 1．忌在进餐前20分钟过度用脑，最好听听轻音乐，听听相声，看看画报，以保持情绪的轻松愉快。 2．忌在进餐时谈论使人忿怒或悲伤的话题。 3．忌在进餐后不休息即参加体力劳动. 只有帮他,让他自己自我治疗才有效,抑郁症的人自己不肯走出来,别人怎么聊天帮忙都没用. 她需要有家人陪着去看大夫，她需要药物治疗一段时间！你要真是她的朋友，就先做好她的安抚工作，然后把她的状况告诉她的家人，她的老公或者是兄弟姐妹什么的，然后让她的家人过去陪伴她，带她去看病！必须休假！抑郁症在现在很普遍的，大夫说了，如果这种情况持续几个月，吃些药，请假休息（必须请假休息），会彻底康复！如果已经成年累月了，就不是一天两天的事了！ 这样的人需要关心你就跟她说 没事 还有我呢就ok了 本回答被提问者采纳 和抑郁症的人在一起最好少和他聊天只要你和他在一起就行了他只希望旁边有人陪的感觉你强行和他说话他会觉得很烦 有抑郁症的人 还会和你聊天吗???? 你说的很多人的观点，说明了你内心还是认同他们说的上班没好好上，没有好好与他们相处，否则你不会说很多人，很多人代表了你内心的认同。但是你想改变你自己努力的去做，却遭到自己以往养成的本能习惯的反抗，你感觉到困难是正常的，你不应该放弃。你不能改变所处的环境，你？只有去适应它，生活就像qj，无法反抗，那就去享受吧。换一种积的态度去面对，也许更好。古人云，变则通，通则达，达则兼济天下。没有兼济天下的胸怀愿望，又怎能通达呢？ 更多追问追答 追问 晕 追答 怎么了？我说不够好？ 追问 有什么好享受的，我只想认真做好，和他们没有共同语言，我真的做不到 追答 那就离开它，年轻人出去闯闯见见世面 首先得积极治疗抑郁症，否则它让人无法集中精力做事，自已心里别把自已当病人看，做事要有规划，然后努力去完成，事情做漂亮了就没人说你了，你就会更自信了 追问 ，保持良心态 追答 对 当你不在意他们的目光和言论时，你自己就会好受点了。 更多追问追答 追问 可是我会觉得都是我的错 追答 为什么呢？ 你觉得你没做好才这样？ 追问 有时会做不到我真想别人把我当成空气， 追答 其实，有时候即便你做得再好还是会存在有人会挑剔你。 追问 不知道，我觉得得我很努力可是别人说没有做好的时候我会接受不了， 追答 不要把别人看得这么重要，做好自己的就行，管他们怎样。 是上司说 还是只是同事？ 追问 可是所有人都那样说呢 追答 你知道什么叫玻璃心吗 追问 谁都说 知道 追答 你这种就是玻璃心。 你知道我想说你什么吗？ 不够强大。 别人都说你什么不好呢？真的确实如此吗？ 如果不是，那就问心无悔。 追问 我是一个没事找事就喜欢争的人你说我做错我就一直说自己做对 追答 如果是，那么你该反省自己哪里做错了要改正，以后好好努力就是。 为什么要这样 追问 我自己认为自己很聪明只是不想用心，因为要动脑袋不喜欢 追答 你是错就错，对就对，干嘛要争 面子不值钱 呵呵 你不带脑子能聪明到哪里去 哪里体现你很聪明？ 追问 其实会就是想不动脑袋偷懒，说自己不会 追答 你这个叫盲目。 不懂上进 追问 可是会觉得自己心里会好受一点可又觉得自己做错了 追答 不聊了。 追问 不知道，只是自己不够认真，有时就是自己太自卑 嘿嘿嘿😁 追答 你看着办吧。我不会跟3种人聊天，第一低智商，第二超自大，第三，没救了的人。 你属于第三种。 追问 我就是有抑郁症，我就是觉得做不好，动脑袋头很痛 追答 你最大的问题不是抑郁症 追问 难道一要说自己很笨吗 追答 你最大的问题是以为自己很聪明懒得动脑，明明没怎么努力别人不喜欢你说你错还觉得自己对。 如果是真的做不好就要承认啊 有自知之明才叫智慧。 明知故犯那是无知 不敢认是懦弱 追问 可是我做好了，很努力的时候，就像狼来了很多人都不相信我 追答 活该别人不喜欢你 因为什么 虚伪。 追问 我动脑袋会想得太多的 对有时候我没做好，可是我也有做好的时候，我当然虚伪哦我和别人又不一样 追答 跟你说个故事，就像吸毒的人，你认为他有一次碰到毒，他没有吃，别人就会相信他戒了毒吗？不会。那么要怎样？他必须从那以后，一直，坚持，都没再碰毒了，别人才会慢慢去选择相信他。 你做好就一次半次谁会留意 你有本事每一次都做好，每一件小事都认真，负责，甚至连个小细节都不要放过。 做出成绩你才能让人对你刮目相看 追问 可是所有的人不相信你会怎样我不想让相信我的人失望， 追答 你还纠结你做好的没有人注意过有什么用 那你就以后做好点啊 就是因为你老是这样别人才会对你失望 追问 我自己也有问题，我抑郁症复发很头痛 追答 自卑又不思上进 而且想太多 乐观点吧。 追问 想得太多了，睡不着，一个月也睡不着 追答 太在意别人的目光不好，做好本分。智商不够就不要多想 祝你好运。 追问 难道我要说我智商不够吗，能不能说我一点点聪明呢，不能太自卑 追答 你好聪明哦，不能太自卑啊知道吗 追问 其实有一点在意，可是我才不在乎也许只要努力了不管别人说什么都无所谓， 嘻嘻 追答 如果你想这样，我只好满足你。但是你要承认你自己真的不太聪明。你应该看多点书，心境再开阔点。生活即现实，不可能每次不开心的时候都会有人给你一颗糖给你吃的，你要学会去思考和判断，该明确自己的行为是否端正，自己的做法是否正确，而且，有错，也要学会去勇敢去承认，没什么大不了的。也不用想太多。不管你有没有做好，其实没多少人会在意你做得好不好。你对得起自己，努力过就行。我就说这么多了。 追问 其实我也知道自己做错只是我要慢慢来，我对很多人说我聪明他们都说不能那样说自己，因为我手有脚，只是纠结于一些事情想不开，其实我比别人幸福得多，只是自己的家庭很复杂都想去看心里医生 追答 那你去看吧。有病就得治。医好才能算个正常人。才能像个正常人一样。 追问 其实我早就知道自己不聪明很自卑了，可是一个经理对我说不是我不聪明而是你没有做，不能说自己不聪明，其实我自己聪明只是没有做好 追答 你现在属于自我评定下降的状态。 那为什么没做好呢？ 对吧 为什么没做好呢？ 为什么不把它做好呢？ 宁愿被别人说也不把它做好是为什么呢？ 你问问自己 为什么呢 追问 对啊，所以我当然会说自己聪明一点，哪怕是一点这样我能做好，这样才不转牛角尖 追答 你是自欺欺人。 呵呵，不对。 追问 为什么 追答 态度不对。 追问 那要怎样 追答 明明没做好就不要说什么聪不聪明的了。 我问你，你为什么没做好呢 懒还是不想做 追问 因为我有病，一个月没睡觉身体不舒服去检查是中度抑郁症，我讨厌别人老是说我因为我需要时间 精神状况不好，想东想西的 追答 要不你先医好再工作吧。 怎样才能阻止你多想呢？ 你多大了？ 怎样你多才不会多想呢？ 追问 有钱吗，只能待在精神病院我17岁的时候就进去 我现在22 不知道，总是在想着精神病院的人和事，我天天吃药才被放出来的，是我妈把我关进去 我爸也是精神病人， 精神分裂真我得是中度抑郁症 诶，是不想和我这种人讲了吗也许我是有错但我需要时间改一直说我做错我也要慢慢来， 追答 你现在从事什么工作 刚手机没电了 你这是受你爸影响才会成了这样吗？ 当你乱想时，你可以想些开心的事啊 别太消极了 你才22岁 追问 桑拿，我只是抑郁症我妈就把我关进去， 我当然思想和他们不一样 当资客 追答 与他们相比你好一点。 别多想你就能康复了 你爸爸已经这样了，你要好好照顾自己别让你妈妈担心。 你妈妈只是太爱你，才会把你关进去的。 追问 我妈不了解我，在我有这种病的时候也在逼我 你妈爱你把你关进去你会怎么想，为什么那么说 爱，你有女儿吗你会把你的小孩关进去吗 追答 担心你，怕你想不开做出什么事来。同时也希望你能快点好。 追问 现在我有这种病5年都没康复复发了我妈还逼我和别人结婚 追答 举个浅显易懂的道理，就像小孩子，如果发烧了，妈妈就会带她去找医生打针一样的，打针很痛啊，孩子肯定会觉得妈妈不爱自己才会狠心这样，可是恰恰这样才能让生病的你好起来啊。 追问 担心你懂什么是担心你懂得精神病人和抑郁症患者是不一样的吗 追答 你不明白吗？ 为什么逼你结婚 为什么逼你结婚你不明白吗 如果以后你成为了妈妈，你肯定能懂得你妈妈 说难听点，就是怕你没人要啊，说好听点，就是想找个人好好照顾你啊。 追问 因为我长大了变漂亮了根本就不在乎我怎么想让我嫁给一个我不爱的人家境好的 追答 你知道张国荣是怎么死的吗 虽然和精神病人不一样，但万一呢 追问 你妹的我才17岁关进去现在不敢，我大了 追答 你妈妈是有点心急。但你要明白你的处境和普通女孩是有点不同的。你妈妈也是在为你考虑，她这是焦虑啊。 追问 你敢不敢去精神病院你试试，我妈只为自己着想从来都不为我 追答 真的是这样吗？ 追问 我现在这种状况和谁都没好下场 追答 碰到喜欢的人了吗？ 追问 你试试就知道超多精神病人，医生天天逼你吃药天天用绳子困着你 追答 很委屈对吧 追问 碰到了有怎样我现在这种情况最想自杀一了白了只是觉得有太多事情 当然 追答 但尽管这样子出来你还是会多想，还是没把你治好。这样的状态难道你还要一直下去吗？ 追问 不啊，我以前就是因为抑郁症谈恋爱受伤就在也不谈了没想到这一次又谈又受伤 追答 这种病是会好的。你不要有太多的抱怨，不要有太多的负面情绪。其实没那么复杂，乐观一点，开心一点。 追问 3年没谈22岁都没结婚 会好的我知道，可是谈恋爱又复发，受到太多委屈也会复发 追答 别再强调自己是个抑郁症患者了，好好调整一下自己，这样你才会慢慢好起来，你整个人心态好起来，这个世界在你眼中你看起来才会有那么点可爱，先把自己调整好，再好好去找个对的人，好好谈一次恋爱。 就算是又失恋又怎样 有什么大不了的？ 这说明没有遇到对的人啊 你能承受得起多大的委屈就代表你有多强大的内心 强大点吧，扔掉你的玻璃心 你看，你又整晚没睡了。 追问 你妹的，打死我也不谈不结婚，你不懂我说到做到， 追答 想这些有的没的多没劲 追问 嗯，(⊙_⊙)睡不着 想太多谢谢你陪我 追答 那就不结呗。 以后早点睡吧 追问 我想问你如果脑海里有一个人一直在安慰你让你改掉坏毛病支持你是不是我疯了 追答 你想说什么 追问 我爱着一个人，可是我的心里觉得他爱我，可是我和他从来没有和他谈过恋爱。有时候当自己有什么思想的时候总是在我身边安慰我鼓励我，让我改掉坏毛病是不是我疯了 追答 你没疯。我告诉你这是什么 这是暗恋。 追问 我知道可是我的脑海和心都因为他说的每一句话而感动，可是他也爱我，我觉得 追答 挺好的呀 可是，如果你只是因为感动而不是喜欢他 那还是不要开始了。 追问 当我不管发生什么只要想着他我什么都不会想，我能不能勇敢爱着他就算到最后一刻我都是快乐的希望他幸福我爱他会为他勇敢如果心里没有他我会觉得不公平因为他总是不好觉得什么都不好也不会在意别人怎么 因为他会让我改变，会一直安慰我，会一直照顾我，不嫌弃我，陪我到最后的人是他， 我爱他 追答 在一起呗。 不管结局怎样，总好过错过。 追问 不可能了，你知道那时候我在学校里，我妈来找我，因为不许我和他在一起，就把我带走，那时候我到处发疯找他，可是我妈已经带我回家了，关到精神病院里 追答 那现在你和他还联系吗 追问 我妈不爱我，对我不好，天天打我，把我逼疯，以前也是逼疯我爸爸，我爸也是被他逼疯的 追答 ... ... 你妈这是图啥啊 追问 没有，我不敢对他说我爱他，因为那时候有个女孩说不要告诉他，他不爱你，我是个超级自卑的人因为有 他我才会觉得这世界很好 你不懂现在长大了变漂亮了就利用我 他只爱钱 你肯定说我自恋 追答 还这样子啊 少见了。 你和他还联系吗？还联系你就告诉他你喜欢他啊 追问 说了又怎样他已经结婚了，我和我的王子来自不同的世界， 其实现在我觉得合不合他在一起无所谓关键是他幸福，我一直都在为他改变我很幸福抑郁症会治好只要把他放在心里我就会快乐，因为我睡觉做梦梦到自己的亲生妈妈告诉我只要把爱放在心里就不会受伤， 谢谢你一直陪我聊天，开导我 追答 他已经结婚了你能这样想，挺好。 祝好运。 追问 嗯 做好自己，不要在乎别人怎么说 更多追问追答 追问 知道，不管别人怎么说笑一笑会过去的 追答 是的 追问 嗯，如果抑郁症患者说自己没病怎样 还有是不是不能谈恋爱我总是会乱想 如果那样我治好也觉得自己不能 追答 能的，别在意别人怎么说，做好自己，给自己创造良好的心情，缘分到了自有自己相爱的人 努力就行 更多追问追答 追问 我没语言说啊，说话有时会让人讨厌的 追答 如果别人都讨厌你，就怪你自身原因，，时常帮助别人，帮助同事，说话前想想自己下一句说的话别人听了是不是觉得讨厌，， 追问 我就是没有大脑从来在意别人